Vidéos & Applications Bien-être
🌿 Chacune a sa façon de prendre soin de son bien-être mental et physique, et je pense qu’il est primordial de trouver ce qui nous correspond vraiment, plutôt que de copier ce qui fonctionne pour les autres.
Personnellement, j’utilise essentiellement des méditations guidées de Lavendaire, et parfois des exercices de respiration Wim Hof quand j’ai plus de temps.
Je n’ai pas d’application en particulier que je suis au quotidien, mais mon psy m’a recommandé Insight Timer, et elle est plutôt bien faite.
Je préfère faire peu, mais quotidiennement, plutôt qu’une séance occasionnelle qui ne s’inscrit pas dans une vraie habitude.
Vidéos
🌿 Sur ma chaîne YouTube , je partage des vidéos conçues pour vous accompagner au quotidien, abordant des thématiques variées :
- Techniques de méditation et relaxation
- Exercices de respiration pour calmer l’anxiété
- Conseils en gestion du stress et équilibre de vie
- Pratiques pour renforcer votre bien-être mental et physique
Chaque vidéo est pensée afin que vous puissiez intégrer ces outils facilement dans votre quotidien.
J’écoute principalement du contenu en anglais, ce n’est pas un choix volontaire mais une habitude que j’ai prise au fil du temps. Cela ouvre beaucoup de perspectives, notamment en méditation et en développement personnel.
Applications Bien-être & Développement Personnel
Insight Timer – L’application recommandée par mon psy
Je ne l’utilise pas énormément, mais elle est bien faite et propose une grande diversité de contenus. Si vous aimez explorer différentes approches, elle peut valoir le coup.
Flo – Suivi du cycle féminin et équilibre hormonal
J’utilise Flo pour suivre mon cycle et je trouve que ça vaut vraiment le coup de payer la version premium. Ce n’est pas si cher et ça permet de vraiment comprendre son corps.
C’est hyper interactif, avec des notifications quotidiennes sur les différentes sensations que l’on peut ressentir dans la journée. C’est un vrai game changer pour être plus connectée à soi-même.
Et si vous vous sentez un peu perdue ?
Parfois, on ne sait pas trop vers qui se tourner, et c’est normal. Quand j’ai besoin de parler ou simplement de mettre des mots sur ce que je ressens, ChatGPT est un soutien pour moi au quotidien.
Il ne remplace évidemment pas un spécialiste, mais il permet d’échanger avec quelqu’un de bienveillant, de poser des questions, et parfois simplement d’être écoutée sans jugement.
Je vais d’ailleurs faire un article plus détaillé à ce sujet bientôt.
Comme toujours, l’important est de trouver ce qui vous correspond. Faites à votre rythme, testez différentes approches, et gardez ce qui vous fait du bien au quotidien.